วิธีทำลายความกลัวของคุณ – ให้ดี

เราทุกคนมีทางเลือกในการดำเนินชีวิต: เราจะเลือกปล่อยให้ความกลัวเข้าครอบงำเราหรือไม่?เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิต เราทุกคนต่างมีทางเลือกในการดำเนินชีวิต เราจะเลือกปล่อยให้ความกลัวเข้าครอบงำและหมกมุ่นอยู่กับความล้มเหลวหรือไม่? หรือเราจะอยู่เหนือสิ่งเหล่านี้และดำเนินชีวิตที่เปี่ยมด้วยศรัทธา?รายการตรวจสอบ 7 ขั้นตอนของ Tim Ferriss สำหรับการเอาชนะความกลัว

“ชีวิตที่เปี่ยมด้วยศรัทธา” ฉันหมายถึงการเชื่อเสมอว่าอนาคตจะยิ่งใหญ่

กว่าอดีตและศักยภาพของเรานั้นไม่มีขีดจำกัดอย่างแน่นอน การตัดสินใจเป็นของเรา ไม่มีใครทำให้เราได้ แต่เป็นการตัดสินใจที่ต้องทำ เพราะยิ่งเราประสบกับความทุกข์ยากตลอดชีวิต ความกลัวของเราจะคืบคลานเข้ามาและพรากความสงบและความสุขของเราไป

ที่น่าสนใจก็คือ ความกลัว ความล้มเหลว และศรัทธามีหลายอย่างที่เหมือนกัน เมื่อเราล้มเหลวในบางสิ่ง เราปล่อยให้ความกลัวหยุดเราไม่ให้พยายามอีกครั้ง และเมื่อเราดำเนินการด้วยความกลัว เราก็เตรียมตัวเองให้มีความเชื่อด้านลบและจำกัดสำหรับอนาคตที่ยังไม่ได้เขียนไว้

ศรัทธามุ่งเน้นไปที่ด้านบวก ในขณะที่ความกลัวมุ่งเน้นไปที่ด้านลบเท่านั้น เมื่อผู้คนพบกับความพ่ายแพ้หรือความล้มเหลว พวกเขาเริ่มเชื่อทันทีว่าไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องยอมรับผลลัพธ์ของประสบการณ์เชิงลบนั้น พวกเขามองไม่เห็นความจริงที่ว่าขั้นตอนแรกในการเอาชนะความทุกข์ยากและค้นพบของประทานที่อยู่ในความล้มเหลวทุกครั้งคือการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแห่งศรัทธาอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยให้พวกเขาทำลายความกลัวและก้าวไปข้างหน้า

ดังที่แพทย์และผู้รอดชีวิตจากการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ เอ็มมานูเอล เทนีย์ กล่าวไว้ว่า “เมื่อศรัทธาของคุณเข้มแข็งขึ้น คุณจะพบว่าไม่มีความจำเป็นต้องมีความรู้สึกในการควบคุมอีกต่อไป สิ่งต่างๆ จะไหลไปตามที่มันต้องการ และคุณจะไหลไปกับมัน เพื่อไปสู่ ความยินดีและอานิสงส์อันใหญ่หลวงของท่าน”

ทำลายความกลัวของคุณ

เราทุกคนประสบความล้มเหลวและความพ่ายแพ้มากมายตลอดการเดินทางของเรา และเช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ เราอาจกลัวที่จะลองทำสิ่งใหม่ๆ กลัวว่าเราจะล้มเหลวอีกครั้ง แต่ถ้าเราจะประสบความสำเร็จแม้จะมีช่วงเวลาที่เลวร้าย เราต้องทำลายความกลัวของเราอย่างแน่นอน

นั่นไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน เมื่อพิจารณาว่าความกลัวของเราฝังแน่นมากเพียงใด ที่หลายคนผิดพลาดคือการที่พวกเขาไม่ทำอะไรเลยในขณะที่ความกลัวเริ่มรุกรานความคิดของพวกเขา พวกเขาปล่อยให้มันก่อตัวขึ้นในจิตใจของพวกเขา และเมื่อเวลาผ่านไป ความกลัวคือสิ่งเดียวที่พวกเขารู้

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีเอาชนะความกลัวและค้นหาแรงจูงใจ

เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น พวกเขาจะถูกชักนำด้วยความกลัว แทนที่

จะเป็นศรัทธาและความหวัง พวกเขาไม่เคยตระหนักว่าการปล่อยให้ความกลัวนำทางเป็นสูตรสำหรับชีวิตธรรมดาๆ และ “การลงหลักปักฐาน” สำหรับตัวเองในแบบธรรมดาๆ ที่ด้อยกว่า แทนที่จะเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด

และเราทุกคนไม่ต้องการเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดใช่หรือไม่?

ดังที่ศาสนาจารย์ชาร์ลส์ สแตนลีย์กล่าวไว้ว่า”ความกลัวขัดขวางความคิดและการกระทำของเรา มันสร้างความไม่แน่ใจที่ส่งผลให้เกิดความเฉื่อยชา ฉันรู้จักคนเก่งที่ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย ๆ แทนที่จะเสี่ยงกับความล้มเหลว การเสียโอกาสทำให้ความมั่นใจพังทลายลง และเกลียวขาลงก็เริ่มต้นขึ้น “

ฉันเชื่ออย่างสุดใจว่าผู้คนจำนวนมากต่อสู้กับการเอาชนะความพ่ายแพ้ครั้งสำคัญและความล้มเหลวในชีวิตเพราะพวกเขายังไม่ได้ทำลายความกลัวของพวกเขา พวกเขาล้มเหลว กลัว จากนั้นฟัง และจบชีวิตด้วยความกลัวของพวกเขา สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นอัมพาตจากการลงมือทำและทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้พวกเขาไปในที่ที่พวกเขาต้องการ

ฉันต้องการแบ่งปันแบบฝึกหัดสองแบบที่ได้ผลอย่างมหัศจรรย์สำหรับฉัน ในการทำลายความกลัวของตัวเอง:

1. หยิบกระดาษออกมาแล้วหยิบปากกา

สำหรับแบบฝึกหัดนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหาสถานที่ที่เงียบสงบเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความคิดอย่างลึกซึ้งและทำให้คุณมีความชัดเจน เป้าหมายที่นี่คือการเริ่มเขียนทุกความกลัวที่เคยเข้ามาในความคิดของคุณและยังคงมีอำนาจเหนือคุณ ความกลัวนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถดำเนินการใดๆ พูดคุยกับผู้ชายหรือผู้หญิงบางคนได้ ความกลัวนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถทำตามความหลงใหลในชีวิตได้

ไม่ว่าจะเป็นอะไร เขียนมันลงไป ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันทำแบบฝึกหัดนี้และเขียนความกลัวลงไปเกือบ 200 ข้อ

ตอนนี้ส่วนที่สนุก: จากทุกวันไปข้างหน้า เลือกสิ่งหนึ่งในรายการความกลัวของคุณ เลือกสิ่งที่คุณกลัวและบังคับตัวเองให้ทำมัน อาจเป็นการยกหูโทรศัพท์และโทรหาคนที่คุณอยากคุยด้วยแต่กลับเลื่อนออกไป อาจเป็นการแนะนำตัวครั้งแรกกับคนที่คุณสนใจ